Adem als sleutel tot verandering

Er zijn veel verschillende ademtechnieken. In mijn 1-op-1 coaching maak ik vaak gebruik van de bewust verbonden ademhaling. Bij deze techniek verbind je de in- en uitademing zonder pauzes, waardoor je je adem opent en verdiept. Dit heeft niet alleen fysieke voordelen, maar helpt je ook om opgeslagen emoties los te laten en mentale helderheid te creëren. Je werkt op een diep niveau aan transformatie en kunt een intens gevoel van zelfbewustzijn en innerlijke rust ervaren.

Deze manier van ademen is krachtig, maar niet iets wat je de hele dag door doet. De tijdelijke stressreactie die het oproept, is juist goed voor je systeem. Tegelijkertijd is elke persoon uniek. Daarom kijk ik altijd naar jouw persoonlijke situatie* en stem ik de ademtechniek af op wat jij op dat moment nodig hebt. Soms is een bewust verbonden ademsessie niet de beste keuze, en dan werk ik met een andere techniek. Dit kan in de loop van het traject veranderen, afhankelijk van wat jouw lichaam aangeeft.

Voor het dagelijks leven is het belangrijk om rustig en ontspannen via de neus te ademen. Daarom geef ik ademhalingsoefeningen mee die deze natuurlijke, gezonde ademhaling ondersteunen. Zo kun je ook buiten de sessies meer rust en balans ervaren.

*Verbonden ademhaling is niet voor iedereen geschikt. Er zijn een aantal contra-indicaties: epilepsie, psychotisch verleden, zwangerschap, glaucoom en/of netvliesloslating. Bij hart- en vaatziekten, hoge bloedruk, schildklier aandoening, aneurysma, nieraandoening, astma, depressie, angstaanvallen, ptss of, psychiatrische aandoeningen neem vooraf contact op met mij om de mogelijkheden te bespreken.